Zdrowie psychiczne człowieka, zdrowa psychika, higiena psychiczna, zdrowie psychiczne jako wartość, psychika a zdrowie

Forum psychologiczne o zaburzeniach psychicznych, psychice i psychologii.


#1 2012-09-21 17:54:14

28655

Administrator

Zarejestrowany: 2010-02-07
Posty: 105
Punktów :   

nastolatki, stres i zaburzenia jedzenia

nastolatki stres i zaburzenia jedzenia

Posiadanie nastolatek może być trudne. I to może być trudno wiedzieć, jak prawidłowo pielęgnować i dbać o nastolatka. Jeśli jednak podjąć wysiłek, aby pokazać miłość i dobroć - i wsparcie i zainteresowanie - można pomóc nastolatek rozwijać zdrowe poczucie własnej wartości, które prowadzi go do prac żyć udanego i satysfakcjonującego życia.

Wszyscy z nas, młodzi i starzy stres doświadczenie w pewnych okresach naszego życia. To, jak bardzo podkreślić spotykamy i jak radzić sobie ze stresem, który może stwierdzić, czy nie jest to problem.

Stres, znanym w innych terminów medycznych jak "lotu lub walka" reakcji, zwiększa nasze bicie serca, prędkości nasz metabolizm i zwiększa naszą świadomość. Trochę ten stres może być dla nas dobre, utrzymując nas w harmonii z otoczeniem. Jeśli te stresory ostatnio przez długi okres czasu, mogą utrzymać nas w stanie ciągłego napięcia. Zaczynają nosić na nas fizycznie, psychicznie i emocjonalnie.

Przyczyny teen stres

To zależy od każdego z osobna, co uznają za stresujące. Co może być stresujące dla jednego nastolatka, nie może przeszkadzać innym nastolatka w ogóle. Z tego powodu, to jest dobrze poinformowani, aby pozostać w zgodzie z indywidualnymi dziecka uczuć o różnych rzeczach. Stresory mogą pochodzić z wewnętrznych i zewnętrznych źródeł, z których niektóre są wymienione poniżej.
Problemy rodzinne (rozwód, śmierć w rodzinie, nowe rodzeństwo, problemy finansowe)
Przeprowadzka do nowej szkoły
Trudności w szkole (trudności w nauce, zbyt wiele zadań domowych, testy)
Znajomi (brak przyjaciół, nieśmiałość, pojedynki z przyjaciółmi, przyjęcia / odrzucenia, presję, chłopak / dziewczyna problemów)
Przeciążenia (zbyt wiele zajęcia pozalekcyjne w połączeniu z pracy w szkole, pracy, itp.)
Choroba
Zmiany fizyczne w organizmie
Brak snu
Decydując własnej przyszłości (planowanie kolegium, planowanie pracy)
Overachieving (staram się być doskonały w wielu dziedzinach)
Wysokie oczekiwania (wyznaczanie celów zbyt wysokie mogą pochodzić od obojga rodziców, jak i indywidualnych siebie)

Znaki ostrzegawcze z teen stres

Znaki teen stres może w wielu formach. Każdy nastolatek będą pewne objawy w różnym czasie, ale gdy trwa dłuższy czas może to mają tendencję do tworzenia dalszych problemów. Objawy stresu może być fizyczne, psychiczne i emocjonalne.

Fizyczne objawy teen stres
Bóle głowy
Bóle brzucha
Bóle mięśni
Nerwowość
Zaburzenia odżywiania (nad jedzeniem, pod jedzenia)
Zaburzenia snu (bezsenność, koszmary nocne)

Psychiczne objawy teen stres
Zapominanie
Niezorganizowany
Brak koncentracji
Rzuć w klasach

Emocjonalne objawy teen stres
Złość szybko
Smutek
Niecierpliwość
Udaremnienie
Łatwo miesza
Gwałtowny

Rozwiązania do zarządzania stresem nastolatków

Teraz jesteśmy świadomi przyczyn i oznak teen stres, co możemy zrobić jako rodzice, aby pomóc złagodzić to? Najczęściej stres może być rozpraszane przez niektórych prostych metod codziennego. Jeśli stres przekroczył swoje życie najlepiej jest szukać dalej profesjonalną pomoc dla nich.
Talking - Porozmawiaj z dzieckiem o tym, co im przeszkadza. Mówienie i wypracowanie swoich problemów z kimś pomoże zmniejszyć nagromadzonych napięć. Zachęcić ich do rozmowy ze swoimi przyjaciółmi lub innych dorosłych, jak również.
Znajdź czas na relaks - Czy im znaleźć jakieś działania, że ​​lubisz robić takie jak czytanie książek czy słuchanie muzyki.
Ćwiczyć i jeść zdrowo - treningowy (niekonkurencyjna) może przyczynić się do zmniejszenia napięcia mięśni zbudowany między innymi. Jedzenie prawidłowo wraz z dobrym ćwiczeniem może zachować ich ciała zdrowe i przygotowane do radzenia sobie ze stresem. Unikaj zbyt dużo kofeiny, jak ten niepokój wzrasta.
Bądź przygotowany / zorganizowana - Nie pozwól im czekać aż do ostatniej chwili, aby zrobić zadania lub nauki na test. Czując przygotowanych i gotowych do rzeczy może zmniejszyć wiele zbudowanej stresu. Czy im stworzyć harmonogram dzienny wykonać, aby zachować je bardziej zorganizowane.
Dowiedz się techniki relaksacyjne - ćwiczenia oddechowe, medytacja i relaksacja mięśni są świetne techniki łagodzenia fizyczne i psychiczne napięcie.

Nastoletnich lat są szczególnie stresujący okres w naszym życiu. Tak wiele się zmienia wokół nas, które jesteśmy zmuszeni zajmować się wszystkim na raz. Czy zamierzony lub nie, my jako rodzice mogą być zbytniego nacisku na nasze dzieci, jak również. Niezależnie od przyczyny, jest to ważne, aby dostać się do źródła problemu, zanim wymknie się spod kontroli. Nieleczony stres może prowadzić do dalszych problemów w dół drogi, które mogą być trudniejsze do czynienia. Nastolatki mogą zwrócić się do nadużywania alkoholu lub narkotyków, aby złagodzić stres. Mogą się w depresji lub cierpią inne rodzaje zaburzeń lękowych. Jako rodzice możemy i powinniśmy im pomóc, zanim zrobi się z rąk.

Offline

 

Stopka forum

RSS
Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB
Polityka cookies - Wersja Lo-Fi


Darmowe Forum | Ciekawe Fora | Darmowe Fora
www.narutofankomiks.pun.pl www.fsm.pun.pl www.mibmath.pun.pl www.sna.pun.pl www.darknesscraft.pun.pl